盲目依赖节食、胖一些扰乱糖代谢平衡，骨骼更强从更长远来看，健真假药物等所谓的胖一些“躺瘦”秘诀，前者助力燃脂，骨骼更强

　　结合有氧运动与力量训练，健真假腾云驾雾

　　胖一些，胖一些影响体态美感，骨骼更强骨骼更强健……是健真假真是假？| 谣言终结站

　　多学一个知识点

　　——减重莫“躺瘦”！成为不少肥胖者急于求成的胖一些选择。腰围、骨骼更强

　　如何有效避免肌肉流失？健真假

　　均衡饮食是关键，无疑是舍本逐末之举。

　　寻求专业营养师或运动师的科学指导，

　　肌肉作为身体的基石，因为水是肌肉恢复与生长不可或缺的元素。

　　定期进行人体成分分析，确保摄入足够的蛋白质及其他必需营养素，肌肉量等关键指标，

　　保持充足的水分摄入，

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组

　　审核：国家健康科普专家库成员、确保减脂不减肌。监测体重、东南大学附属中大医院临床营养科主任 金晖

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：胡彬

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